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RUDER ERGOMETER

Hauptmuskelgruppe:

Latissimus

Nebenmuskelgruppe:

Ganzkörper-Übung

Video
Stückzahl:

SCHRÄGBANK MULTIPRESSE

Hauptmuskelgruppe:

Brust

Nebenmuskelgruppe:

Vordere Schulter, Trizeps

Video
Stückzahl:

CALF RAISE

Hauptmuskelgruppe:

Waden

Nebenmuskelgruppe:

…

Video
Stückzahl:

Vertical Bench Press

Hauptmuskelgruppe:

Brust

Nebenmuskelgruppe:

Vordere Schulter, Trizeps

Video
Stückzahl:

MATRIX TOWER

Hauptmuskelgruppe:

verschiedene

Nebenmuskelgruppe:

…

Video
Stückzahl:

Multipresse Kniebeuge

Hauptmuskelgruppe:

Beinstrecker

Nebenmuskelgruppe:

Gesäß, Beinbeuger

Video
Stückzahl:

INCLINE PRESS

Hauptmuskelgruppe:

Brust

Nebenmuskelgruppe:

Vordere Schulter, Trizeps

Video
Stückzahl:

LEG PRESS

Hauptmuskelgruppe:

Beinstrecker

Nebenmuskelgruppe:

Gesäß, Beinbeuger

Video
Stückzahl:

LAT PULL DOWN

Hauptmuskelgruppe:

Latissimus

Nebenmuskelgruppe:

Bizeps

Video
Stückzahl:

PULLTOWER Rudern

Hauptmuskelgruppe:

Latissimus

Nebenmuskelgruppe:

Hintere Schulter, Trapezius, Bizeps

Video
Stückzahl:

SUPINE PRESS

Hauptmuskelgruppe:

Brust

Nebenmuskelgruppe:

Vordere Schulter, Trizeps

Video
Stückzahl:

PULLTOWER Armstrecken

Hauptmuskelgruppe:

Trizeps

Nebenmuskelgruppe:

…

Video
Stückzahl:

Kabelzug Armstrecken

Hauptmuskelgruppe:

Trizeps

Nebenmuskelgruppe:

…

Video
Stückzahl:

SEATED CALF

Hauptmuskelgruppe:

Waden

Nebenmuskelgruppe:

…

Video
Stückzahl:

Seated Row

Hauptmuskelgruppe:

Latissimus

Nebenmuskelgruppe:

Bizeps

Video
Stückzahl:

Latzug vertikal

Hauptmuskelgruppe:

Latissimus

Nebenmuskelgruppe:

Bizeps

Video
Stückzahl:

PULLTOWER Fliegende

Hauptmuskelgruppe:

Brust

Nebenmuskelgruppe:

…

Video
Stückzahl:

Chin Assist

Hauptmuskelgruppe:

Latissimus

Nebenmuskelgruppe:

Bizeps

Video
Stückzahl:

Belt Squat

Hauptmuskelgruppe:

Beinstrecker

Nebenmuskelgruppe:

Gesäß, Beinbeuger

Video
Stückzahl:

BUTTERFLY VON UNTEN

Hauptmuskelgruppe:

Brust

Nebenmuskelgruppe:

Vordere Schulter

Video
Stückzahl:

DECLINE PRESS

Hauptmuskelgruppe:

Brust

Nebenmuskelgruppe:

vordere Schulter, Trizeps

Video
Stückzahl:

Kniebeugenmaschine

Hauptmuskelgruppe:

Beinstrecker

Nebenmuskelgruppe:

Gesäß, Beinbeuger

Video
Stückzahl:

Shoulder Press

Hauptmuskelgruppe:

Schulter

Nebenmuskelgruppe:

Trizeps

Video
Stückzahl:

Sissy Squat

Hauptmuskelgruppe:

Beinstrecker

Nebenmuskelgruppe:

Gesäß, Beinbeuger

Video
Stückzahl:

HYPER EXTENSION

Hauptmuskelgruppe:

Gesäß

Nebenmuskelgruppe:

Rückenstrecker

Video
Stückzahl:

Überzüge am Doppelkabelzug

Hauptmuskelgruppe:

Latissimus

Nebenmuskelgruppe:

Brust, Trizeps, Hintere Schulter

Video
Stückzahl:

Flachbankdrücken

Hauptmuskelgruppe:

Brust

Nebenmuskelgruppe:

Vordere Schulter, Trizeps

Video
Stückzahl:

Flachbankdrücken

Hauptmuskelgruppe:

Brust

Nebenmuskelgruppe:

Vordere Schulter, Trizeps

Video
Stückzahl:

Face Pulls sitzend

Hauptmuskelgruppe:

Hintere Schulter

Nebenmuskelgruppe:

Mittlerer Trapez

Video
Stückzahl:

Butterfly Reverse

Hauptmuskelgruppe:

Hintere Schulter

Nebenmuskelgruppe:

Trapezius

Video
Stückzahl:

Bulgarian Split Squat

Hauptmuskelgruppe:

Beinstrecker

Nebenmuskelgruppe:

Beinbeuger, Gesäß, Rückenstrecker

Video
Stückzahl:

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